計算機(jī)學(xué)院“綠野沁心，晴日舒郁”心理問題宣講活動

　　

　　春夏季交替時節(jié)，社區(qū)居民對情緒變化的認(rèn)知常存在盲區(qū)，為幫助居民科學(xué)了解春夏季抑郁癥特點(diǎn)及應(yīng)對方法，聊城大學(xué)計算機(jī)學(xué)院心理部于6月7日走進(jìn)社區(qū)，開展“綠野沁心，晴日舒郁”心理問題宣講活動，以通俗講解與互動體驗相結(jié)合的方式，為居民送上實(shí)用的心理關(guān)懷。

　　活動中，心理部成員通過PPT宣講，從春夏季抑郁癥的季節(jié)相關(guān)性特征入手，詳細(xì)闡釋光照時長變化對生物鐘的影響、季節(jié)更替帶來的心理適應(yīng)壓力等成因，并結(jié)合居民日常生活中“興趣減退”“情緒低落”等常見表現(xiàn)進(jìn)行案例解讀。為確保內(nèi)容易懂，宣講特意采用生活化比喻，如將情緒波動比作“季節(jié)轉(zhuǎn)換時衣物受潮”，幫助居民快速理解專業(yè)概念。現(xiàn)場發(fā)放的《春夏季情緒調(diào)節(jié)手冊》以圖文并茂的形式，羅列“每日15分鐘自然光照射”“情緒日記記錄法”等可操作建議，居民們邊聽邊對照手冊標(biāo)注重點(diǎn)。互動環(huán)節(jié)設(shè)置了貼紙標(biāo)注、煩惱釋放、技巧分享等多樣化的形式。心理部的學(xué)生指導(dǎo)居民用手機(jī)設(shè)置“綠植養(yǎng)護(hù)提醒”，將科技手段與心理調(diào)節(jié)結(jié)合。互動中居民積極參與，現(xiàn)場收集到的煩惱紙條里，既有對“季節(jié)性失眠”的困惑，也有對“人際溝通壓力”的傾訴，心理部成員逐一結(jié)合專業(yè)知識與生活經(jīng)驗給予回應(yīng)。

　　此次活動收獲滿滿，居民們不僅釋放了心理壓力，還獲得了許多解決問題的新視角。從大家的反饋能看出，在這個匿名交流的空間里，大家感受到了集體的溫暖與支持，心理調(diào)適能力也大大增強(qiáng)。愿大家?guī)е@份在活動中收獲的力量，在未來的日子里，勇敢面對挑戰(zhàn)，讓青春綻放光彩。

（審核 楊磊）